Vigiar permanentemente as crianças
Keep an eye on the children at all times
Frequentar as praias permanentemente vigiadas
Frequenting permanently guarded beaches
Utilizar calçado adequado nos acessos à praia e na utilização de apoios balneares
Use appropriate footwear when accessing the beach and when using bathing supports
Respeitar a sinalização das praias
Respect the signs on the beaches
Manter-se hidratado(a)
Stay hydrated
Tomar refeições ligeiras
Taking light meals
Respeitar os períodos de digestão e evitar entrar na água de forma repentina
Respect digestion periods and avoid entering the water suddenly
Evitar as horas de maior exposição solar (11h – 16h)
Avoid peak sunlight hours (11am - 4pm)
Utilizar protetor solar adequado
Use adequate sunscreen
Não se colocar debaixo de arribas instáveis
Do not stand under unstable cliffs
Respeitar a sinalização das bandeiras
Respect flag signs
Respeitar as indicações dos nadadores-salvadores, dos agentes da autoridade e dos elementos que reforçam a vigilância nas praias
Respect the indications of lifeguards, authority agents, and elements that reinforce the surveillance on the beaches
Em caso de emergência não entre na água, chame o nadador-salvador ou ligue o 112
In case of emergency do not enter the water, call the lifeguard or dial 112
